一、行程概览（七日核心路线）
主题：从喀斯特田园穿越至高原风花雪月
动线：天等县→南宁→大理→洱海环线→返程
二、交通规划（双模式选择）
方案A：自驾+分段休整（适合灵活游览）
- 第1段：天等→南宁（约200公里/3小时）
建议停留南宁休整，品尝老友粉 - 第2段：南宁→大理（约1100公里/13小时）
推荐分两日驾驶：
- 首日南宁至昆明（约700公里）
- 次日昆明至大理（约400公里）
沿途可经停文山普者黑或昆明石林
方案B：高铁+本地自驾（推荐高效组合）
- 步骤1：天等→南宁吴圩机场站（驾车约2.5小时）
- 步骤2：高铁南宁东→大理站（约6小时）
注：需在昆明或贵阳中转一次 - 步骤3：大理站租车开始环洱海游览
三、大理核心行程规划（第3-6日）
| 日期 | 区域 | 核心体验 | 住宿建议 |
|---|---|---|---|
| 第3日 | 大理古城片区 | 上午：崇圣寺三塔文化解读 下午：古城人民路手工体验 夜晚：五华楼夜景与民谣酒吧 | 古城南门民宿区 |
| 第4日 | 洱海西线生态廊道 | 骑行海舌公园至才村段 参观周城白族扎染工坊 喜洲古镇品尝破酥粑粑 | 喜洲田园客栈 |
| 第5日 | 双廊-挖色环海东路 | 自驾拍摄公路景观 参观杨丽萍太阳宫艺术空间 小普陀观赏冬季海鸥 | 双廊亲水酒店 |
| 第6日 | 苍山秘境探索 | 感通索道徒步清碧溪 参观寂照庵多肉植物庭院 三月街寻访本地市集 | 大理大学周边客栈 |
四、特色文化沉浸体验
1. 白族文化解码
- 严家大院建筑美学讲解
- 三道茶仪式参与（推荐喜洲严家民居）
2. 在地美食地图
- 必尝清单：生皮、乳扇雕梅、巍山耙肉饵丝
- 市集寻味：北门菜市场菌子交易、复兴路烤饵块
3. 摄影黄金点位
- 日出：龙龛码头红杉林
- 日落：挖色镇水路延伸段
- 星空：环海东路夜间观星点
五、实用贴士
气候应对（天等→大理过渡）
- 海拔提升：天等约300米→大理约2000米
建议首日避免剧烈运动 - 干湿转换：备齐保湿霜与防晒霜（SPF50+）
预算参考（人均）
- 经济型：3500-4000元（含高铁租车）
- 舒适型：5000-6000元（含特色住宿体验）
非遗体验预约
周城扎染：提前联系“璞真扎染博物馆”
甲马制作：大理古城“手出生活空间”工作坊
六、返程优化建议
可选延伸路线：
1. 大理→巍山古城（新增1日）
2. 大理→沙溪古镇（新增2日）
返程交通：
推荐大理直飞南宁航班（约1.5小时）
搭配机场租车返回天等
☆ 深度体验提示：建议避开农历六月火把节高峰期，三月街集市时间为每月农历初二、初九、十六、二十三